Besplatna standardna isporuka za sve narudžbe iznad 25 USD u SAD-u Prijavite se za račun da biste ostvarili popuste i besplatnu dostavu!

Tradicije: Kako ostati u formi tokom božićne sezone

Printer Friendly

Tradicije: Kako ostati u formi tokom božićne sezone

Božić je doba godine koje svi jedva čekaju. Darivanje i mnoštvo zabava dio su onoga što čini sezonu tako zabavnom.

No, postoji jedan veliki nedostatak Božića, a to je mogućnost dobivanja na težini. Mnogi od nas jedu više tokom svečanih prilika u koje odlazimo, a prije nego što to shvatimo, izrastamo iz odjeće.

Srećom, postoje načini da se izbjegne debljanje tokom godišnjih odmora. Evo nekoliko koji će vas održati u formi bez propuštanja praznične zabave.

vježba

Vježbanje je odličan način za sagorijevanje kalorija. Božićna sezona može biti užurbana, ali uvijek biste trebali odvojiti malo vremena za vježbanje. Najbolje je to učiniti ujutro prije nego što vam dan pobjegne. Vježbanjem ćete ostati mršavi, a minimizirat ćete dio stresa i tjeskobe koje donose praznici.

Jedite pravu hranu

Kad odete na zabavu, vjerojatno ćete pronaći raznovrsnu hranu, uključujući neke zdrave i ne tako zdrave opcije. Pokušajte se držati zdravog. Napunite tanjir voćem i povrćem. Jedite nemasno, bijelo meso umjesto masnog tamnog mesa. Ograničite deserte na male porcije ili ih potpuno izbjegavajte.

Planirajte unaprijed

Dijeta zahtijeva da se pridržavate zadanog rasporeda. Praznična zabava može vas izbaciti iz ishrane. Na primjer, ako obično jedete u 6, ali postoji večera u 8, možete užinati tokom dana kako biste preplavili vrijeme. Drugi mogući scenarij je zabava "samo predjela" koja dodaje kalorije vašem danu.

Ako planirate unaprijed, možete jesti ranije obroke kako biste nadoknadili dodatnu hranu koju ćete jesti kasnije u toku dana. Ovo će vas spriječiti da prekoračite unos kalorija.

Kontrolni dijelovi

Nema razloga da punite tanjir na zabavi. Iako nećete htjeti biti nepristojni i ne jesti ništa, jednostavno možete napuniti pola ili tri četvrtine tanjura kako se ne biste pretjerali. Prašina opcija ... odaberite manji tanjur za jelo.

Pijuckajte vodu između zalogaja

Voda čini da se osjećate siti. Ako pijuckate dok jedete, prije ćete se osjećati zasićeno i manja je vjerovatnoća da ćete pretjerati.

Pametno birajte alkohol

Konzumiranje alkoholnih pića može značajno povećati potrošnju kalorija. Da biste stvari držali pod kontrolom, odlučite se za niskokalorična pića poput lo-cal piva, gina i tankih tonika. Također biste trebali izbjegavati visokokalorične miksere poput kole i limunade.

Božić je odlično vrijeme za jelo, ali ne mora biti odlično vrijeme za dobijanje na težini. Savjeti u ovom članku pomoći će vam da ostanete vitki, bez obzira na to koliko ste u iskušenju da se prepustite. Kako ćete upravljati kalorijama ove praznične sezone?


Pročitajte više o Božićni blog or Kupite odmah na Schmidtovoj božićnoj tržnici

Tradicije: Kako ostati u formi tokom božićne sezone

Tradicije: Kako ostati u formi tokom božićne sezone

Postavio Hedi Schreiber on

Božić je doba godine koje svi jedva čekaju. Darivanje i mnoštvo zabava dio su onoga što čini sezonu tako zabavnom.

No, postoji jedan veliki nedostatak Božića, a to je mogućnost dobivanja na težini. Mnogi od nas jedu više tokom svečanih prilika u koje odlazimo, a prije nego što to shvatimo, izrastamo iz odjeće.

Srećom, postoje načini da se izbjegne debljanje tokom godišnjih odmora. Evo nekoliko koji će vas održati u formi bez propuštanja praznične zabave.

vježba

Vježbanje je odličan način za sagorijevanje kalorija. Božićna sezona može biti užurbana, ali uvijek biste trebali odvojiti malo vremena za vježbanje. Najbolje je to učiniti ujutro prije nego što vam dan pobjegne. Vježbanjem ćete ostati mršavi, a minimizirat ćete dio stresa i tjeskobe koje donose praznici.

Jedite pravu hranu

Kad odete na zabavu, vjerojatno ćete pronaći raznovrsnu hranu, uključujući neke zdrave i ne tako zdrave opcije. Pokušajte se držati zdravog. Napunite tanjir voćem i povrćem. Jedite nemasno, bijelo meso umjesto masnog tamnog mesa. Ograničite deserte na male porcije ili ih potpuno izbjegavajte.

Planirajte unaprijed

Dijeta zahtijeva da se pridržavate zadanog rasporeda. Praznična zabava može vas izbaciti iz ishrane. Na primjer, ako obično jedete u 6, ali postoji večera u 8, možete užinati tokom dana kako biste preplavili vrijeme. Drugi mogući scenarij je zabava "samo predjela" koja dodaje kalorije vašem danu.

Ako planirate unaprijed, možete jesti ranije obroke kako biste nadoknadili dodatnu hranu koju ćete jesti kasnije u toku dana. Ovo će vas spriječiti da prekoračite unos kalorija.

Kontrolni dijelovi

Nema razloga da punite tanjir na zabavi. Iako nećete htjeti biti nepristojni i ne jesti ništa, jednostavno možete napuniti pola ili tri četvrtine tanjura kako se ne biste pretjerali. Prašina opcija ... odaberite manji tanjur za jelo.

Pijuckajte vodu između zalogaja

Voda čini da se osjećate siti. Ako pijuckate dok jedete, prije ćete se osjećati zasićeno i manja je vjerovatnoća da ćete pretjerati.

Pametno birajte alkohol

Konzumiranje alkoholnih pića može značajno povećati potrošnju kalorija. Da biste stvari držali pod kontrolom, odlučite se za niskokalorična pića poput lo-cal piva, gina i tankih tonika. Također biste trebali izbjegavati visokokalorične miksere poput kole i limunade.

Božić je odlično vrijeme za jelo, ali ne mora biti odlično vrijeme za dobijanje na težini. Savjeti u ovom članku pomoći će vam da ostanete vitki, bez obzira na to koliko ste u iskušenju da se prepustite. Kako ćete upravljati kalorijama ove praznične sezone?


Pročitajte više o Božićni blog or Kupite odmah na Schmidtovoj božićnoj tržnici


← Starija poruka Novija poruka →


Ostaviti komentar Prijavi se
×
Novi korisnik

Neto narudžbe

stavka cijena Količina ukupan
suma stavke $ 0.00
Otpremanje
ukupan

Adresa za dostavu

Načini otpreme